Heb je last van broze nagels die snel splijten of scheuren? Dan ben je niet de enige. Nagelproblemen zijn vervelend, maar je kunt er zelf iets aan doen. De oorzaken lopen sterk uiteen, zoals een tekort aan voedingsstoffen of te weinig vocht. Gelukkig kun je veel van deze problemen zelf aanpakken.
Om je nagels sterker te maken kun je verschillende dingen proberen. Voor sommigen helpt het om de nagels beter te verzorgen en ze vaker in te vetten. Anderen kijken beter naar hun voeding, zodat ze genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen.
-
Vet je handen en nagels regelmatig in: Broze nagels komen vaak door te weinig vocht. Daarom is het belangrijk om je handen en nagels regelmatig in te vetten. Gebruik een handcrème na elke keer dat je je handen wast. Zo blijft je huid soepel en zacht. Voor extra bescherming en vocht doe je een beetje olijfolie op je nagels en nagelriemen. Dat helpt tegen uitdroging en scheurtjes.
-
Kijk naar je voeding: Gezonde voeding is belangrijk voor sterke nagels. Eet gevarieerd, met genoeg voedingsstoffen zoals selenium en biotine. Selenium is een antioxidant en beschermt je nagels tegen schade door vrije radicalen. Biotine (ook wel vitamine B7 of vitamine H) houdt je nagels stevig en sterk.
-
Ruil aceton-nagellakremover in: Aceton droogt je nagels uit en kan zorgen voor scheurtjes en schade aan je nagelriemen. Een nagellakremover zonder aceton is milder. Die houdt het vocht in je nagels en in de huid eromheen beter vast.
-
Vijl je nagels op de juiste manier: Je nagels regelmatig vijlen helpt tegen brokkelige en zwakke nagels. Maar doe het wel op de goede manier. Vijl niet heen en weer in dezelfde richting, want dat beschadigt en splijt de nagel. Vijl in één richting, van buiten naar het midden, met korte en snelle bewegingen. Zo slijt de nagel minder.
-
Geef je nagels af en toe rust van nagellak: Nagellak legt een beschermend laagje op je nagels. Maar te veel lak droogt ze uit en maakt ze zwak. Laat je nagels een paar dagen per week zonder lak. Zo herstelt het vocht en blijven je nagels van nature gezond.
-
Bescherm je handen tegen chemische stoffen: Chemische stoffen kunnen je nagels uitdrogen en beschadigen. Draag plastic handschoenen als je met schoonmaakmiddelen, afwasmiddel of andere chemische stoffen werkt. Zo bescherm je je nagels en je huid tegen schade en scheurtjes.
-
Gebruik een nagelversterker: Zijn je nagels extra zwak en broos? Dan kan een nagelversterker helpen om ze steviger te maken. Een nagelversterker bestaat in verschillende vormen, zoals lak en olie. Zo worden je nagels sterker en beschadigen ze minder snel.
-
Beperk stress en slaap genoeg: Stress en te weinig slaap zijn niet goed voor je gezondheid, en dus ook niet voor je nagels. Minder stress door ontspanning of een hobby, en genoeg slaap elke nacht, helpen je nagels gezond en sterk te blijven.
Lees meer:
